【中海小学附属幼儿园】以食为暖,以爱为伴|三餐四季,守护成长——新学期第十三周菜谱来啦!

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时光里的温柔陪伴

藏在每一口烟火气中

以温润细腻的滋味

滋养稚嫩心灵

让每一次用餐

都成为成长路上的小确幸

用简单纯粹的美味

守护童年纯粹与美好


人间最治愈的光景

从来都是三餐四季的温柔烟火

细碎温暖的日常

藏着最绵长的爱意

精心烹制的每一餐

褪去了繁杂的调味

只留食材本真的鲜香

软糯适口的佳肴



星期一食谱

午餐食谱:红烧肉焖腐竹、肉炒瓜片、地三鲜、益智菌菇汤、黑米饭

搭配比例:

红烧肉焖腐竹:猪肉20g、腐竹3g;

肉炒瓜片:猪肉15g、黄瓜30g、胡萝卜5g;

地三鲜:茄子20g、土豆20g、青椒5g;

益智菌菇汤:白玉菇5g、香菇5g、鲜蘑5g、榛蘑5g;

黑米饭:黑米10g、大米30g;

主菜:红烧肉焖腐竹、肉炒瓜片

红烧肉焖腐竹,醇厚鲜香营养相融,是贴合孩童口味的暖心膳食。 优选肥瘦相间鲜猪肉切块慢焖,搭配吸饱汤汁的柔韧腐竹,文火炖煮入味十足。肉块酥软醇香,腐竹绵软多汁,口感温润不腻口。荤素搭配滋养身心,补足成长所需营养,浓郁鲜香萦绕舌尖,以暖心滋味守护孩子茁壮成长。

肉炒瓜片,清鲜爽口清爽解腻,适配孩童日常膳食。鲜瘦肉切片滑炒增香,搭配脆嫩清甜的时令瓜片翻炒入味,色泽鲜亮惹人食欲。肉质细嫩易咀嚼,瓜片脆爽汁水丰盈,口味清淡不厚重。荤素搭配均衡营养,开胃促消化,鲜香滋味呵护孩童娇嫩肠胃,伴孩童惬意成长。

星期二食谱

午餐食谱:红烧牛肉丸、肉烧窝瓜土豆玉米、蒜蓉清炒油菜、枸杞豆腐汤、金银饭

搭配比例:

红烧牛肉丸:牛肉20g;

肉烧窝瓜土豆玉米:猪肉15g、南瓜20g、土豆20g、玉米10g;

蒜蓉清炒油菜:油菜30g、蒜1g;

枸杞豆腐汤:枸杞1g、豆腐20g;

金银饭:小米10g、大米30g。

主菜:红烧牛肉丸、肉烧窝瓜土豆玉米

红烧牛肉丸,鲜香入味,是适配幼儿的美味餐食。精选鲜纯牛肉制成弹嫩肉丸,文火焖煮浸透浓郁酱汁。丸体软嫩适口,肉质紧实不柴,酱汁醇厚鲜香。富含优质蛋白,营养温和易吸收,滋味醇厚下饭,以暖心风味滋养孩童体魄,陪伴安心成长。

肉烧窝瓜土豆玉米,鲜香交融,风味自然醇厚。鲜瘦肉焖煮入味,搭配绵沙土豆、粉糯窝瓜、清甜玉米一同炖煮。食材软糯易嚼,口感层次丰富,鲜香温润不油腻。膳食营养多元均衡,饱腹又滋补,满满自然本味,温柔滋养孩童成长时光。

星期三食谱

午餐食谱:话梅排骨、虾仁烧豆腐、白灼油麦菜、海米裙带菜汤、青豆饭

搭配比例:

话梅排骨:排骨20g;

虾仁烧豆腐:虾仁15g、豆腐20g、圆葱10g、彩椒10g;

白灼油麦菜:油麦菜40g;

海米裙带菜汤:海米1g、裙带菜3g;

青豆饭:青豆10g、大米30g。

主菜:话梅排骨、虾仁烧豆腐

话梅排骨,酸甜交织风味别致,专为孩童烹制的美味佳肴。精选鲜嫩排骨慢炖焖煮,融入话梅清香提味解腻。肉质酥烂脱骨,酸甜口感柔和适口,果香肉香层层相融。富含优质蛋白,营养温和好吸收,开胃生津促食欲,清甜滋味呵护味蕾,满满爱意陪伴孩童健康成长。

虾仁烧豆腐,鲜醇交融,温润适口的幼儿暖心餐食。鲜活虾仁鲜嫩弹滑,搭配嫩滑豆腐一同烹制,鲜味彼此相融。口感软嫩易咀嚼,滋味清淡鲜香不厚重。富含蛋白与钙质,营养亲和易吸收,清淡风味呵护娇嫩肠胃,以自然鲜意守护孩童茁壮成长。

星期四食谱

午餐食谱:日式肥牛、肉炒五彩豌豆粒、芦笋炒口蘑、彩虹汤、胡萝卜饭

搭配比例:

日式肥牛:肥牛20g、金针菇5g;

肉炒五彩豌豆粒:猪肉15g、豌豆10g、胡萝卜5g、玉米10g、山药10g;

芦笋炒口蘑:芦笋30g、口蘑10g;

彩虹汤:土豆5g、紫甘蓝5g、木耳3g;

胡萝卜饭:胡萝卜10g、大米40g;

主菜:日式肥牛、肉炒五彩豌豆粒

日式肥牛,鲜香醇厚,口感温润适配孩童饮食。鲜嫩肥牛切片烹制,汤汁浓郁鲜香入味,肉质软嫩顺滑。荤素搭配营养丰盈,风味柔和不刺激,高蛋白补给成长活力。一口鲜香暖意满满,悉心守护孩子健康三餐。

肉炒五彩豌豆粒,色泽明艳鲜香怡人,是童趣满满的营养餐食。 鲜嫩瘦肉切丁翻炒提香,搭配圆润豌豆、各色鲜蔬同烹,食材脆嫩爽口。口感清甜层次丰富,口味清淡鲜香开胃。多元维生素与蛋白兼备,营养均衡好消化,缤纷风味装点三餐,悉心滋养孩童快乐成长。

星期五食谱

午餐食谱:香煎三文鱼、蒸白菜肉卷、蒜苗炒平菇、金针菇豆皮汤、什锦饭

搭配比例:

香煎三文鱼:三文鱼20g;

蒸白菜肉卷:猪肉15g、大白菜30g;

蒜苗炒平菇:蒜苗10g、平菇30g;

金针菇豆皮汤:金针菇3g、干豆腐10g;

什锦饭:豌豆5g、玉米5g、紫甘蓝5g、大米40g

主菜:香煎三文鱼、蒸白菜肉卷

香煎三文鱼,肉质细嫩鲜醇,是滋养孩童的精致佳肴。 甄选新鲜三文鱼细致煎制,鱼肉紧实软嫩,肌理细腻鲜香回甘。富含优质蛋白与不饱和营养,助力脑部与体格发育。口味清淡不腥腻,入口易咀嚼消化,鲜香风味呵护味蕾,满满营养陪伴孩子茁壮成长。

蒸白菜肉卷,清鲜淡雅,软糯适口的家常美味。 鲜嫩菜叶包裹鲜香肉馅,隔水慢蒸锁住原汁原味。菜软肉嫩鲜香相融,口感清爽不油腻。荤素配比营养均衡,易消化好吸收,温润滋味呵护肠胃,以纯粹风味守护孩童健康成长。

一餐一饭皆是用心

一蔬一肉皆含温柔

把自然的鲜香

阳光的温暖 陪伴的温情

细细熬煮进每一份饭菜里

让舌尖邂逅温柔滋味

让味蕾解锁满满元气

在一口口温热美味的浸润里

消解成长的细碎懵懂

积攒向阳生长的力量


不负时光馈赠

不负童真期许

用烟火暖意呵护孩童茁壮成长

让美好的味道烙印在童年记忆深处

让每一次咀嚼都是温暖的治愈

每一次饱腹都是满满的幸福感

让平凡的三餐

成为童年最温柔 最治愈

最难忘的独家记忆


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